Por Vanessa Villalvazo / Kern Sol News
Mayo es el mes de concientización sobre la salud mental y para Yanin Ayon este mes se trata de iniciar conversaciones y permitir que las personas hagan preguntas y puedan hablar sobre la salud mental sin temor a ser juzgadas.
También se trata de desestigmatizar el bienestar de la salud mental y crear conciencia sobre lo que las personas pasan, y eso está totalmente bien para hablar de lo que las personas están pasando.
«He leído algunos artículos que explican esto maravillosamente: ‘El Mes de Concientización sobre la Salud Mental ayuda a las personas con una afección a superar el estigma y obtener acceso al tratamiento. Ayuda a sus amigos, familiares y seres queridos a comprender mejor su condición y conectarse con redes de apoyo. Ayuda a los proveedores que tratan a las personas con una afección a recibir fondos para su investigación y tratamiento para que puedan cuidar mejor toda nuestra salud mental. En resumen, todos podemos beneficiarnos del Mes de Concientización sobre la Salud Mental (Lifespan, 2022)», dijo Ayon.
Ayon dijo que también parece haber más estudiantes que están luchando con su autoestima como resultado de pasar más tiempo aislados debido a la cuarentena, pasar más tiempo en las redes sociales y menos tiempo interactuando con sus compañeros, y también usar máscaras.
Ella continuó con otra cita: «‘Crear conciencia reduce el estigma y la discriminación asociados con la enfermedad mental y la búsqueda de tratamiento. Sin tratamiento, los trastornos de salud mental pueden llegar a un punto de crisis. Como afirma la Organización Mundial de la Salud, no hay salud sin salud mental» (DHCS 1:17).
«Hay muchas señales que pueden decirnos que alguien está luchando con su salud mental, así que creo que lo más importante a tener en cuenta es cuál es la norma de alguien. Si alguien suele dormir mucho y de repente no está durmiendo, o viceversa, si hay cambios en los hábitos alimenticios o pérdida de interés en las cosas que le gusta hacer, todos estos pueden ser signos «, dijo Ayon. «Cualquiera de estas cosas por sí sola puede no parecer un gran problema, pero si hay más de un signo presente, y la persona no está actuando como ellos mismos, es posible que tengamos que detenernos y preguntar cómo se siente».
La forma de ayudar a alguien que está luchando con esto varía dependiendo de con qué está luchando el estudiante. Ayon dijo que hay muchas intervenciones diferentes para la ansiedad, la ira, la autoestima, etc. Algunos pueden ser ejercicios de respiración, técnicas de conexión a tierra o diario. También depende de lo que le guste al estudiante porque no todo funcionará para todos los estudiantes.
«Te daré un ejemplo, tengo un estudiante que realmente recurre a la música como una habilidad de afrontamiento. Mi única preocupación es que a veces tenemos la tendencia a escuchar música triste cuando ya nos sentimos tristes, así que le pedí que eligiera cinco canciones que lo pusieran de buen humor», dijo Ayon. «Eso lo hace feliz y sonríe, y tal vez incluso quiera bailar. De esta manera, si se siente deprimido, ya tiene una lista de reproducción que podría ayudarlo a ponerse de mejor humor».
Ayon ha creado un formulario para que los maestros o estudiantes lo completen ellos mismos si quieren autorreferirse. Estos formularios se crean para que todos puedan comunicarse con ella sobre cualquier inquietud. También le permite obtener más información sobre el estudiante antes de reunirse con ellos y permite que la persona a la que se refiere sea discreta.
La mayoría de las veces, Ayon hace que los estudiantes simplemente vengan y llamen a su puerta y pregunten si pueden hablar, o le enviarán un correo electrónico ellos mismos, ya que ella les proporciona su información de contacto. Esta es solo otra forma de hacerse accesible a sus estudiantes y personal.
«Los profesionales de la salud mental tienen este dicho: ‘Conozca al cliente donde está’. Esta es básicamente la idea de que no podemos obligar a nadie a abrirse o hacer cambios si no están listos. Si un estudiante duda en hablar conmigo, simplemente le doy tiempo», dijo Ayon. «Jugamos un juego y hablamos sobre lo que les gusta y nos conocemos y luego, antes de que se den cuenta, se sienten lo suficientemente cómodos conmigo como para compartir».
Cuando Ayon se reúne por primera vez con un nuevo estudiante, habla con ellos sobre su papel como trabajadora social, la confidencialidad y la presentación obligatoria de informes. Ella les da ejemplos de cuándo necesitaría romper la confidencialidad, y si llega el momento, siempre les hace saber de antemano y habla sobre lo que pueden esperar.
«Siempre les recuerdo que este es un espacio seguro y que nunca tienen que disculparse por sentirse de la manera en que lo hacen. También siempre les recuerdo que no tienen que compartir nada que no quieran, creo que realmente refuerza la idea de que este es un espacio seguro y soy consistente y siempre honesto con ellos», dijo Ayon.
Hay muchas pruebas en esta época del año y muchos estudiantes se ponen ansiosos o se sienten abrumados, por lo que un consejo que siempre les dice a los estudiantes es que hagan todo lo posible.
«No importa a qué nos refiramos, todo lo que podemos pedir es que hagan todo lo posible. Solo les digo que sus puntajes en las pruebas no definen quiénes son, y todo lo que esperamos que hagan es hacer todo lo posible», dijo Ayon.
Ayon eleva el Mes de Concientización sobre la Salud Mental y educa a otros sobre este asunto haciendo actividades y eventos con estudiantes y familias. Permitir que las personas tengan la oportunidad de aprender mientras obtienen un premio o pasan tiempo con sus familias son una ventaja adicional.
Durante el verano, hay tantas cosas pequeñas que los padres pueden hacer que ayudarán con la salud mental de sus hijos, como pasar tiempo juntos.
«Los padres pueden participar en buenas habilidades de afrontamiento con sus hijos, como pintar, dibujar, armar un rompecabezas, salir a caminar, etc. Cualquier cosa que nos permita pasar tiempo con nuestro hijo y al mismo tiempo hacer algo que sea bueno para su cuerpo y / o cerebro también ayudará con su salud mental «, dijo Ayon. «También hay agencias de salud mental con las que nuestros estudiantes pueden conectarse durante el verano si necesitan servicios mientras la escuela no está en sesión».
Ayon quiere que la gente sepa que está bien buscar ayuda y que nunca estás solo.
«Si usted o alguien que conoce está luchando con la salud mental o pensamientos suicidas, ¡no tenga miedo de buscar ayuda! ¡Hay ayuda disponible! Línea de vida de suicidio y crisis: 988», dijo Ayon.
