(Family Features) Cuando la temporada de gripe y el resfrío golpea, millones de estadounidenses se encuentran tosiendo, estornudando, congestionados, adoloridos, incómodos y a veces, francamente miserables. La prevalencia generalizada de estos síntomas barre el país cada año y afecta a personas de todas las edades.
De acuerdo con los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades, los estadounidenses sufren de un millón de resfriados anualmente. Mientras que los adultos toman un promedio de dos a tres resfriados por año, los niños sufren aún más, especialmente durante la estación fría.
"El resfriado y la gripe son infecciones virales altamente contagiosas", dijo la doctora Keri Peterson, un médico de Manhattan. "Mientras se propagan fácilmente, hay algunas medidas fáciles que las familias pueden tomar para protegerse de infectarse, e incluso mientras están enfermas, para prevenir enfermedades prolongadas y recuperarse más rápidamente".
Para protegerlo a usted ya su familia, y para prevenir la propagación de la enfermedad, Peterson ofrece estos consejos para navegar el frío y la temporada de gripe:
• Lávese las manos con agua y jabón regularmente, especialmente después de tocar superficies sucias como manijas de puertas y teclados. El lavado a fondo debe tomar tanto tiempo como cantar "Feliz Cumpleaños" dos veces.
• No se toque los ojos, la nariz o la boca. Estos son puntos de entrada directa para los gérmenes. La mayoría de los adultos tocan su rostro unas 16 veces al día, y los niños incluso más a menudo, aumentando la propagación de gérmenes.
• Los gérmenes viven en las superficies y se propagan a los seres humanos por contacto con la piel, por lo que cualquier cosa que usted toque con frecuencia puede ser una amenaza. Utilice toallitas desinfectantes para limpiar su espacio de trabajo diariamente, así como su teléfono, ratón y teclado. Asegúrese de desinfectar regularmente las manijas de las puertas y la electrónica compartida, como los controles remotos de la TV. También, lave los juguetes de sus hijos después del recreo.
• Los estudios indican que los virus de la gripe prosperan mejor en lugares fríos y secos, haciendo del aire invernal un caldo de cultivo ideal. Utilice un humidificador para mantener los niveles de humedad en su casa entre 40 y 60 por ciento para reducir las posibilidades de los virus en la supervivencia. Los humidificadores también pueden ayudar a aliviar los síntomas del resfriado y la gripe y el malestar. Una opción como el humidificador de humo fresco sin filtros Vicks es una manera conveniente de cumplir con la recomendación de la Academia Americana de Pediatras de usar un humidificador de vapor frío durante los meses de invierno para ayudar a aliviar la congestión y la tos en los niños. Para adultos y niños de 2 años o más, Vicks VapoSteam emparejado con un humidificador de vapor caliente o vaporizador libera un vapor medicado con supresor de la tos para ayudar a aliviar la tos y los resfriados.
• Todos los niños de 6 meses de edad y mayores deben vacunarse contra la gripe cada año. La vacunación contra la gripe debe tener lugar poco después de que la vacuna esté disponible para el público, preferiblemente en octubre.
• Vigile sus síntomas. Los síntomas del resfrío vienen gradualmente y progresan con el tiempo, típicamente comenzando con un dolor de garganta, luego una nariz que moquea y finalmente una tos. Por otro lado, la gripe golpea rápido y furioso con la aparición repentina de fiebre, dolores, fatiga, tos y dolor de cabeza.
• La fiebre a veces puede ocurrir con un resfriado y generalmente es leve; Con la gripe es común y superior, que van desde 100-102 F. Tomar su temperatura con un termómetro como el Braun ThermoScan, la marca número 1 entre los pediatras y las mamás, es una buena manera de ayudar a determinar qué tipo de virus que usted tener.
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