Si te sientes ansioso, deprimido o frustrado con las noticias sobre COVID-19, no estás solo. Una de las razones por la cual sentimos angustia es que nos echamos la culpa por las consecuencias negativas del coronavirus.   

Gente piensa: “Tal vez si hubiera hecho algo diferente en el trabajo no hubiera perdido mi trabajo”. O tal vez “si no hubiera sacado el préstamo del carro antes de la crisis, hubiéramos estado en mejor situación económica”. 

El estrés durante el brote de una enfermedad infecciosa puede resultar en reacciones como: 

  • Temor y preocupación por su salud y la salud de sus seres queridos, su situación económica o laboral, o la pérdida de servicios de apoyo de los que depende. 
  • Cambios en los patrones de sueño o alimentación. 
  • Dificultades para dormir o concentrarse. 
  • Empeoramiento de problemas de salud crónicos. 
  • Empeoramiento de problemas de salud mental. 
  • Mayor consumo de tabaco, alcohol y otras sustancias. 

    El proyecto La CLAVE ha ampliado su misión de iniciar una conversación pública sobre enfermedades mentales. Ahora se está enfocando en el impacto del COVID-19 en la salud mental. “Con Cada Paso Seguimos Adelante” se centra en un personaje ficticio llamada Doña Esperanza, una sabia anciana, que ofrece consejos a otras personas que están lidiando con la ansiedad y la creciente incertidumbre que acompaña a esta pandemia.  

    Doña Esperanza recomienda que tomes los siguiente 3 pasos para reducir la ansiedad y el estrés:  

    1. Acepta que tus reacciones son normales  

    2. Identifica actividades que tienen valor en tu vida  

    3. Haz tus actividades cada día  

    Recuerda que no somos culpables por lo que está pasando. Pero, sí somos responsables de cómo enfrentar lo que está pasando. No somos víctimas. Somos luchadores. Podemos hacer algo para reducir nuestra carga emocional y seguir adelante. Tenemos control de nuestras vidas y esto nos da esperanza para un futuro mejor. 

    Este initiativa está financiado por the Mental Health Services Act a través de KernBHRS. Se enfoca en la salud mental de la comunidad latina, particularmente la comunidad de habla hispana durante la pandemia. Para obtener más información y el enlace a recursos para abordar los impactos de COVID-19 en inglés o en español, visite uselaclave.com/covid-19

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