Tristeza, preocupación y miedo

están aumentando por el coronavirus.

A pesar de la multitud

de retos, hay pasos que podemos

tomar para reducir la desesperación,

aumentar la alegría y mejorar nuestras

vidas.

La misión del proyecto La CLAVE

es iniciar una conversación pública

sobre enfermedades mentales. Ahora

con el COVID-19, La CLAve ha ampliado

su misión para enfocarse en

las consecuencias de la pandemia en

la salud mental. Con “Cada Paso Seguimos

Adelante” un personaje ficticio

Doña Esperanza, ofrece consejos a

personas que están lidiando con la

ansiedad y la creciente incertidumbre

que acompaña a esta pandemia.

Doña Esperanza te recomienda

que tomes estos 3 pasos:

1. Acepta que tus reacciones son

normales

Tú no eres el único que siente tristeza,

preocupación, miedo o nervios.

Estas son reacciones normales en

tiempos difíciles y casi todos se han

sentido así durante este tiempo del

coronavirus.

2. Identifica actividades que tienen

valor en tu vida

Por ejemplo, tal vez quieres mejorar

tu salud. Puedes hacer Zumba o bailar

en tu casa. Hay varias clases por

internet sobre nutrición, ejercicio o de

cocina.

Podrías llamar regularmente a tus

parientes o a amistades.

3. Haz tus actividades cada día

Es fundamental llevar a cabo estas

actividades regularmente.

Haciéndolas puede levantarte el

ánimo y motivarte a hacer más actividades.

También nos da esperanza que podemos

seguir adelante en estos tiempos

difíciles.

Nuestras acciones no solamente

afectan a nosotros mismos, pero

también a nuestros seres queridos.

Acuérdate, que con cada paso todos

seguimos adelante.

Este iniciativo está financiado por

el Mental Health Services Act a través

de KernBHRS. Se enfoca en la salud

mental de la comunidad latina, particularmente

la comunidad de habla

hispana durante la pandemia. Para

obtener más información y enlace a

recursos para abordar los impactos de

COVID-19 en inglés y español, visite

uselaclave.com/covid-19.

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